Wähle das Alter deines Kindes und erfahre alles über den optimalen Schlafbedarf — mit Nickerchen-Plan und Einschlaftipps.
👶 Wie alt ist dein Kind?
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Stunden Schlaf / Tag
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davon Nachtschlaf
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Nickerchen / Tag
🌙 Nacht☀️ Tag
⏰ Tagesplan
💡 Tipps für dieses Alter
⚠️ Wann zum Arzt?
Diese Werte basieren auf Empfehlungen der American Academy of Pediatrics (AAP) und der Schweizerischen Gesellschaft für Pädiatrie. Jedes Kind ist individuell — bei Fragen immer die Kinderärztin konsultieren.
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